A rákdiagnózis megtudása idején javaslatok a lelki megküzdéshez
Nehéz lehet elfogadni, ha rákbetegséget állapítanak meg valakinél. Vannak, akik azt mondják, hogy szorongtak, féltek vagy dühösek, méginkább levertek voltak, amikor diagnosztizálták őket.
A legfontosabb első lépés, megismerni a rákdiagnózissal kapcsolatos tényeket
Meg kell próbálni minél több alapvető, hasznos információhoz jutni. Ez segít abban, hogy döntéseket hozzon az ellátásával kapcsolatban.
Írja le kérdéseit, aggályait, és igyekezzen ezekről beszélgetni kezelőorvosával.
Fontolja meg, hogy az első néhány orvos-beteg találkozóra magával vigyen egy családtagot vagy barátot. Segíthetnek visszaemlékezni az elhangzottakra és érzelmi támogatást nyújthatnak.
Legyen őszinte, és igyekezzen beszélgetni szeretteivel, a szakemberekkel és másokkal. Ha Ön és mások tudnak beszélgetni egymással, és adott esetben kimutatják valódi érzelmeiket, segíthetnek a szükséges együttműködésben és egymás támogatásában.
A mindennapi élet kérdései
Tájékozódjon, hogy a tervezett kezelés hogyan befolyásolhatja mindennapi életét. Kérdezze meg kezelő orvosát, hogy folytatni tudja-e szokásos napi rutinját. Lehet, hogy időt kell töltenie a kórházban, vagy sok orvosi találkozóra van szüksége. Ha a kezelés megnehezíti napi feladatai elvégzését, próbáljon megoldásokat keresni és találni.
Az egészséges életmód javíthatja az energiaszintjét. Válasszon egészséges étrendet. Pihenjen eleget. Nagyon fontos kezelni a rák diagnózis és kezelése okozta stresszt és fáradtságot.
Ha teheti, legyen következetes napi rutinja. Minden nap szánjon időt testmozgásra, elegendő alvásra és étkezésre és egyéniségéhez, aktuális állapotához illő szociális programokra.
Azok, akik a kezelés során is testmozgást végeznek, nemcsak jobban kezelik a lelki stresszt és a mellékhatásokat, hanem még inkább benne tudnak maradni a szükséges terápiában és ezáltal is növelhetik javulási, gyógyulási esélyeiket.
Barátai és családtagjai intézhetik ügyeit, elvihetik Önt a kezelésekre, kikapcsolódást jelentő találkozókra, ételeket készíthetnek az ön számára, és segíthetnek a háztartási vagy kerti munkákban. Ez lehetőséget ad a törődésre egy nehéz időszakban.
Szorgalmazza családtagjaidnál, hogy fogadják el a segítséget, ha arra szükség van. A rák diagnózisa az egész családot érinti. Ez is növeli a stresszt, különösen azokban, akik gondoskodnak önről. Ha elfogadja a szomszédok vagy barátok segítségét az étkezéshez vagy a házimunkához, segíthet szeretteinek abban, hogy ne érezzék magukat lelkileg, fizikailag kiégettnek.
Gondolja át, mi az igazán fontos az életében. Keressen időt azokra a tevékenységekre, amelyek a legfontosabbak az ön számára. Például ellenőrizze a naptárát, és törölje azokat a tevékenységeket, amelyek nem felelnek meg a céljainak.
Próbáljon nyitott lenni szeretteivel. Ossza meg velük gondolatait és érzéseit. A rák minden emberi kapcsolatra hatással van. A kommunikáció segíthet csökkenteni a szorongást és a félelmet, amelyet a rák és kezelése okozhat.
Tartsa meg életmódját, de legyen nyitott az ésszerű változtatásra. Az előttünk álló napról érdemes leginkább gondolkodni. Ha sok a bizonytalanság különböző okok miatt a jövőben, a szervezés és tervezés hirtelen túl sok munkának tűnhet. De érdemes a közvetlenül előttünk álló átgondolni, szervezni.
A rákkal kapcsolatos régi stigmák még mindig léteznek. Barátai esetleg azon tűnődhetnek, hogy a rákos megbetegedés fertőző-e. A munkatársak kételkedhetnek abban, hogy Ön elég egészséges e ahhoz, hogy elvégezze a munkáját. Néhányan elkerülhetik Önt, mert félnek rosszat hallani, vagy mondani. Sok embernek lesznek kérdései és aggályai. Mégis az őszinte, a helyzethez illő kommunikáció segíthet, míg a hallgatás láthatatlan falakat emel ön és a környezetének tagjai közé.
Ahogyan minden embernél más a rákkezelés, úgy a rák kezelésének módjai is eltérőek. Kipróbálható ötletek:
